mięśnie bez treningu

[...] jak będzie na 10 i 5-tkach. Po świętach wchodzę na wagę a tam 124kg i to w butach. Redukcja w święta - 2kg Zmiana w diecie. Więcej gotowanych produktów, warzyw, mniej smażonego, mniej węgli w dzień bez treningu. Cel spalenie zbędnego balastu. W końcu to mięśnie dźwigają a nie tłuszcz. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-28 20:23:51

[...] a tu alternatywa dla wyciskania leżąc - wyciskanie partnera treningowego leżąc. Ćwiczenie jest równie ciężkie, dodatkowo partner może oporować (dociskać) w różnych fazach ruchu, czego sztanga nam nie zapewni :-) Potem przenoszenie partnera przewieszonego przez bark - wszystkie mięśnie pracują i na koniec król ćwiczeń : przysiady.

[...] z rozciągania? Jedni mówią, że jest to dla zdrowia (najlepiej trening mobility + stretching), że niezależnie czy się trenuje cokolwiek to warto. Inni, że to uspokaja mięśnie po treningu siłowym, czy po prostu jest po nim przydatne. Niesamowite! Właśnie przyjżałęm się tym treningom fitness (np. dosyć popularny jest kanał Codziennie Fit) i [...]

[...] TŁUSZCZE 115,2 1,8 WEGLOWODANY 160 2,5 DnT: KALORIE 2489,6 BIAŁKO 198,4 3,1 TŁUSZCZE 160 2,5 WEGLOWODANY 64 1,0 Białko dobrze mi służy, a mięśnie coraz to większe i ładniejsze . W Sobote wrzuce wymiary - wagę i fotki :) Jak waga nie ruszy to dołoże 200kcal :) Narazie Tyle - jutro wypiska z treningu :D Aaa [...]

[...] w tygodniu co drugi dzień. Każdy dzień to około 2 godziny na siłowni podczas, których powinieneś robić trening ogólno-rozwojowy z przewagą aerobów. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie to 2 do 3 razy w tygodniu siłownia z treningiem wytrzymałościowym + aeroby choć sam bulder powinien Ci wystarczyć. Co do samego biegania to możesz robić to na [...]

[...] Orzechy włoskie 20g Migdały 20g 2 posiłek: 4 posiłek ( byłem tak głodny, że dowaliłem 0,5 kg brokułów ) Hmm.. co mogę dodać. Każdy dzień na tzw. "zakwasach" na klatce i plecach, fajne uczucie. Ogólnie od rozpoczęcia czuję, że mięśnie są twardsze, bardziej napięte. Na wadze +1kg pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2010-10-14 20:47:26

Znalazlem takie ogloszenie ... przeczytajcie i powiedzcie co myslicie. Witam wszystkich uprawiających kulturystyke oraz wszystkie sporty siłowe i nie tylko. Oferuje wam BIAŁKO SERWATKOWE WYSOKIEJ JAKOSCI o zawartości białka 74%, dokładny opis składu białka znajdziecie na zdjęciu ponizej. Posiadam wszelkie papiery stwierdzajace bezpieczenstwo [...]

"Oraz dokładny trening na Ckd, czyli jak spalić tonę fatu Trochę teorii, nasze mięsnie zawieraj glikogen(również wątroba, ta zawiera około ~50g ww.) i glikogen wyczerpuje się przez cały dzień(w wyniku treningu, myślenia, działania układów w organizmie, naszej aktywności,przemianą metabolicznym),jest to(glikogen) ich paliwo, oczywiście mięsnie [...]

[...] że trening był skierowany na przyrost siły a nie masy - Isolite - stosowałem 2x po 2 miesiące, spoko odżywka białkowa, widać było przy niej że treningi nie idą na marne, mięśnie stały się bardziej widoczne, troszkę ich przybyło a tłuszczyku nawet ubyło;) zapewne kiedyś do niej wrócę, polecam ją wszystkim - Lipo X Pack Z9 - świetny spalacz [...]

[...] jakoś nie m0głm wyjść z poprzedniego planu. Bolące barki mnie przekonały by trochę wyluzować. Choć zaznaczam,że niechętnie :) Ten tydzieńregeneracyjnie,wszystkie mięśnie na jednym treningu,po 3 serie (takie było założenie :) ) Ale w praktyce-szkoda byo mnie przysiadów,bo zaczeło się je dobrze ćwiczyć,kolana jakoś nie dokuczały,brochę [...]

Dziś bez treningu ale dopadły mnie zakwasy z treningu niedzielnego pleców i wczorajszego klaty. Oj dawno mnie tak mięśnie nie bolały :) Inny sprzęt inni ludzi i już jest zupełnie inny trening. Dobrze ,że jutro nogi i ramiona,mam nadzieję ,że się zregenerują do piatku na trening barków,bo dziś to ledwo rękę do góry mogę podnieść ,tak mnie [...]

Trening pleców wymaga wiele energii,udało się ją w pełni wykorzystać. Po wczorajszych barkach stasznie pościągane miałem mieśnie równolegóboczne(od wyciskania zza karku) Udało się je dziś porościągać podczas treningu pleców,bo dość mocno doskwierały. Ale ATP wyczerpane do zera. Teraz się powoli regeneruję,a że jutro bez treningu, to na czwartek,na [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Odpowiedni kompleks witamin i minerałów powinno zapewnić nam ich skuteczne uzupełnienie. Kreatyna - dzięki niej nie było takich spadków siły, a i mięśnie stały się bardziej pełne. Odżywka białkowa - jako uzupełnienie diety. Nieraz za późno się budziłem, a że miałem gdzieś szybko iść to porcja białka, zawsze była [...]

[...] przez tanie cukry. Tylko i wyłącznie XPAND™ w 15,5 gramowej porcji zawiera 15 gram najnowocześniejszych oraz najsilniejszych składników sprawiających, że Twoje mięśnie wyglądają w końcu tak jak sobie to wymarzyłeś! XPAND™ znajdujący się na rynku suplementów od niedawna już został okrzyknięty suplementem roku oraz [...]

nie chodzi o odplyw energii, ale o to ze po 2tyg bez treningu nizsze ciezary w 15tkach tez maja budowac miesnie, jezeli wlozysz w to ciezsze proby MC, zakluci zasade progresywnego obciazenia.

Wrzucam rozpiske diety i treningu, rozpisanego mojej narzeczonej przez znajoma naprawde mocno mocno mocno zwiazana z fitnessem na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy [...]

[...] "Największym błędem jest to, że początkujący biegacze próbują biegać za szybko" - dodaje Coates. "Doprowadzają się do stanu silnego wyczerpania, a swoje mięśnie nóg do nadwyrężenia i oczywistym jest, że w tych warunkach bieganie przestaje być dla nich przyjemnością. Dlatego też zniechęcają się i rezygnują z dalszego biegania. [...]

[...] i wolałbyś robić po 5 powt a nie 15 ale przyjdzie czas na siłę i masę-musisz się jednak teraz ilością powtórzeń przygotować,zwiekszyć wytrzymałość i kondycję,wzmocnić mięśnie,ścięgna,więzadła,stawy. I cały misterny plan na ustalenie dodatkowego celu poszedł w p..du. A miało być tak pięknie - kwiaty, owacje na stojąco, gratulacje od hostess [...]

[...] niby progres od ostatniego treningu jest ale nie jest to jeszcze to co powinno być. Suplementy: Nitrobolon Energizer: Nie pobudza już, biorę 1,5 porcji i trochę gania do kibla, ale da się wytrzymać. CM3 1250: Powoli się rozkręca, mięśnie wyraźnie nabite, mniej wody, fajnie to wygląda. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-28 22:56:59

Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]